5 auto-dicas pra tirar o pé da lama

1. Ignore a recomendação médica de alternar os treinos e corra todos os dias até se sentir melhor. Se não for pra nadar em endorfinas, que seja pra fugir dos fantasmas que habitam esse lamaçal (e corra em cenários lindos tipicamente cariocas pra fantasiar que muita gente mataria pra estar em seu lugar);

2. Controle seus pensamentos, como bem ensinou a Liana. Nos momentos mais difíceis, troque feras assassinas por bichinhos de pelúcia inertes e durma com eles;

3. Deixe o celular desligado por uma semana ou duas (e use o tempo extra pra terminar de ler dois dos cinco livros que estão na pilha ao lado da cama há meses);

4. Respire como se estivesse numa aula de yoga. E na expiração, ponha pra fora todos os seus venenos;

5. Seja mais generosa com você mesma. Se tiver dificuldade nisso, imagine que você é simplesmente outra pessoa, uma pessoa qualquer. E depois se perdoe por perceber que dá aos outros muito mais do que dá a si (às vezes a gente precisa explorar os extremos pra encontrar o caminho do meio).